Amin még dolgoznom kell...

                             Picikék fotó

Mostanában sokat gondolkodom azon, hogy jó helyen vagyok-e, azt csinálom-e, ami örömet, boldogságot hoz? A helyemen vagyok? Mit tud még nyújtani az élet nekem? Miben tudnék előrelépni? Mi okozna még nagyobb boldogságot? Az életem jó felé halad? A munkám megfelelő-e számomra? A hobbijaim csak pozitívumot hoznak-e? Mit taníthat az élet számomra még? Mit tanulhatok?

Panaszkodásra semmi okom. Van három, egészséges gyermekem, egy szerető, egészséges, ám majdnem mindig dolgozó férjem, van hol laknom, van mit ennem, nincs hitelem, tartozásom. Az emberek nagy többségének a fele sem adatik meg ezekből. Szerencsés vagyok, mint sokan mások is. De valahogy mégsem vagyok teljesen boldog, ezen feltételek mellett sem. De ezzel is sokan így vannak. Akkor látjuk meg az életünk szépségeit, jóságát, mikor az élet elvesz valamit tőlünk vagy belelátunk mások életébe, ami a miénktől jóval lejjebb van. Miért nem értékeljük a jót, a pozitívat? 
Miért panaszkodunk folyton?
Ahogy egyre "idősödöm", kezdek talán bölcsebb lenni, belátóbb. Már elengedem azt, ami nyomaszt, lehúz, nem okoz örömet, csak bosszankodást, tépelődést, fájdalmat. Igyekszem kizárni, leépíteni az életemből ezeket a tényezőket. Olyan rövid az élet, úgy szeretném leélni, hogy csak a jóra koncentrálok, a rosszat megélem, de nem ragadok bele. Már sokszor mérlegelek, hogy ez nekem jó-e vagy nem. Szeretném nem mindenki terheit, bajait magamra venni. Szeretném megállni, hogy ne vegyem magamra az összes rosszat, a fájót, a változtathatatlant. Változom. Talán a korral jár. Már nem rágom magam napokig egy rossz gondolaton, egy beszóláson, egy csúnya nézésen, egy olyan emberen, akinek örömet okoz más bántása. Megérint a világ baja, mint a természet rombolás, állatkínzás, vízhiány, emberi gyarlóság, szándékos bántás, erőszak...de nem akarok csak erre koncentrálni. Igyekszem meglátni a jót, az emberi összefogást, a jótéteményeket, a segítő szándékot, egymás segítését. 
Még van mit dolgozni ezen, de igyekszem.
És közben minden nap hálát adok az életemért, hogy itt tartok, hogy így élek, hogy ennyire szerencsés vagyok. 

Te miért adnál hálát az életnek, a létnek, az Istennek? 
Van olyan, amin dolgoznod kell a boldogságod megőrzése miatt?

Anyák, akik mertek nagyot álmodni- Eclectick

Egy csipetnyi ötlet, nagy tudás, egyediség és minőség. Ez jellemzi a következő interjúalanyom termékeit, üzletét.

Ki ne szeretné és őrizgetné gyermeke rajzait nagy szeretettel? Most megteheti ruháján, táskáján is az Eclectickkel. 

Ugye milyen nehéz az elválás, mikor oviba, bölcsibe indul a csemetéd? Egy anya/apa figurás baba megkönnyítheti az egészet. Mindkettő hatalmas cukiság szerintem.

- Mi az Eclectick? Munka, vállalkozás, brand vagy egy nagyszerű ötlet?

A Eclectick egy álom, szenvedély, ötletek, vállalkozás és munka. Talán ebben a sorrendben. 15 éve indult maga a cég, igaz egészen más koncepció szerint. Az Iparművészeti Egyetem, ruhatervező szakának elvégzése után egy barátnőmmel közösen kezdtük el az álmunkat valóra váltani. Ő Berlinben élt és szülői segítséggel nyitott egy kis üzletet, melyben részben vagány second hand, másrészt egyedi tervezésű termékek voltak. Az egyedi tervezés volt az én feladatom. Először tapasztalatok nélkül, kicsiben, aztán egyre több gyakorlatot szerezve, nagyobban…

1 év után komolyabbra fordult a dolog, nem lehetett spontán művészkedni, komoly tervezésre volt szükség üzleti szinten is. A közös munka sem arra az irányba ment, amiben mindketten jól éreztük magunkat, így az első év után egyedül folytattam immár Budapesten, később Bécsben.

Aztán az álom helyét egyre inkább átvette a vállalkozás vezetése, munka szervezése, az anyagi dolgok. Nagyon szerettem a kis üzleteket, amiket nyitottunk, a kis műhelyünket, a családias hangulatot, a rajongókat és nagyszerű volt, hogy sok ember szereti azt, amit csinálok. De egyre nehezebb volt, a válság sem kedvezett az üzletnek. A látszólagos siker ellenére azonban a nehézségek bedarálták a sokéves munkát, adósságok keletkeztek és végül az üzleteket is be kellett zárni.

A végidővel átfedésben születtek meg a gyermekeim is, ami méginkább arra irányított, hogy fel kell adnom a küzdelmet.

Aztán következett pár, csendesebb, küzdelmesebb év, amikor a gyerekek mellett azért kellett még dolgoznom, hogy a maradék adóságokat törlesszem. De pár év múlva sikerült leküzdenem az anyagi kudarc démonát és a gyerekeim is nagyobbak lettek….Ekkor indult újra az Eclectick a mostani formájában. Jelen pillanatban körülbelül másfél éve.

Ez most szenvedély, ötletelés és természetesen vállalkozás, sőt most már munka is, amivel fizetést adok magamnak. 

- Mikor alakult körülbelül és mi hatására, mi inspirálta?

Az előző válaszommal nagyjából megválaszoltam ezt a kérdést, de kitérek még néhány részletre…

Az ECLECTICK alapformája 2003-ban indult el, jelenlegi formája pedig 2016 végén.
Az első induláskor egy álom vitt minket előre, hogy azt csinálhassunk, amit tanultunk, egy kicsit bohém, fiatalos tudatlan hozzáállással.

Az újraindulás már sokkal gyakorlatiasabb, kiforrottabb, tudatosabb volt. A gyerekek nagyobbak lettek, letelt a pár év, amit otthon töltöttek és nekem is nagyon hiányzott már az alkotás a “felnőtt élet”. Viszont kisgyerekek mellett (főként, hogy a fiam diabéteszes is) nem nagyon lehet karriert kezdeni alkalmazottként, így nem sok választásom maradt, vagy tanítok, vagy megpróbálom a vállalkozásomat valahogy újraéleszteni…a tanításban tettem is egy másfél éves próbát, de utána beállt egy szünet, amiben úgy döntöttem, hogy nem új tanítási munkát keresek, hanem újragondolom a vállalkozás lehetőségeit. Azt tudtam, hogy nem tudom és nem is szeretném “nagyban” kezdeni, mert sem anyagi téren, sem pedig idővel nem állok úgy, hogy azt megengedjem magamnak. Kicsiben, lassan, otthonról. Ez volt a terv. De kellett egy termék is…Azt tudtam, hogy kollekciókban nem tudok gondolkodni, mert az mindig sok beruházás, stressz, folyamatos készenlét. És ekkor nyúltam vissza egy régi ötletemhez, amit családi ajándéknak készítettem évekkel ezelőtt. Ebből lett az első termékcsoport és ezután már minden szépen alakult magától.

Erről még itt tudtok olvasni bővebben:

https://www.eclectickdesign.com/eclectick-rolunk/

- Kik alkotják az Eclecticket? Mesélnétek magatokról?

Az ECLECTICK jelen pillanatban én vagyok és páran besegítenek nekem.
Akik besegítenek még, designer anyukák, akik a saját márkájuk és a gyerekek mellett próbálnak egy kis plusz pénzhez jutni,  heti néhány órás extra, otthon végezhető munkával, illeve anyukám is szokott segíteni és van egy varrónő, aki szintén alvállalkozóként, a saját otthonában varr.

- Mennyire nehéz ezt a munkát összeegyeztetni a családdal, az otthoni munkákkal?

Mint korábban írtam, talán ezt az egyet lehet….amikor az ember maga osztja be az idejét, amikor ha kell éjjel dolgozik, vagy ha beteg a gyerek, nem kell kivenni szabadnapot, hiszen amúgy is otthon vagyok….nem egyszerű mindenben hely állni, főleg azért mert ez olyan egy picit, mintha nem is komoly munka lenne, mintha ezt bármikor félbe leheten szakítani, pedig most már egyre inkább nagyon is komollyá válik. Két járható út van előttem….vagy csinálom kicsiben, kevesebb időben, kicsit hobbiszerűen és akkor ellátom a többi dolgot, vagy csinálom komolyabban, jobban keresek és megfizetem a segítőket…

- Hogyan találjátok ki, hogy milyen termékek kerüljenek ki a piacra? Nagyszerű ötletek kerülnek nálatok megvalósulássá. Honnan jönnek a klassz ötletek? Mennyire nehéz ezt megvalósítani, hogy mindig megújuljatok?

Az első termék a már említett családi ajándékból indult, utána pedig jöttek az ötletek folyamatosan, egyrészt valahogy az embert a kreativitás nem hagyja nyugodni, mindig lép előre, ha valami elindul, mindig van újabb ötlet, másrészt a vevők folyamatos visszajelzése is nagyon sokat számít, sok mindent alakítok aszerint, hogy mit szeretnének az emberek….
Az alapötletek meg valahogy alakulnak, a saját életem hétköznapi történései, problémái hozták elő őket….

Az pedig, hogy mi piacképes, a vevők döntik el….mindennek meg kell adni az esélyt szerintem….

A megvalósítás nem volt olyan nehéz, mert a sokéves szakmai, gyártói múltam megadta az alapokat ahhoz, hogy milyen anyagokat, eljárásokat használjak, mi működhet, hová menjek anyagot venni, kivel varrassak, nyomassak stb….inkább tesztelni kellett a dolgokat, hiszen más jellegű felhasználásra szánom őket, mint korábban a ruhákat, de alapvetően ez sem volt újdonság. Amibe sokkal inkább bele kellett tanulni, az az online kereskedelem, a marketing, a kommunikáció a közösségi platformokon……és hát az üzlet része a dolognak, ami még mindig alakulóban van…

- Mik a visszajelzések? Az emberek vevők az újdonságokra, az izgalmas megoldásokra, az egyediségre?

Szerencsére a termékek egy csapásra sikeresek lettek. Nagyon szeretik az emberek a babákat és a gyerekrajzos dolgokat, mert olyan hiányterületeket fednek le, amiket szinte minden kisgyermekes szülő fontosnak tart. A termékek alkotásakor pedig nagyon ügyelek az igényességre, a minőségre, a vásárlóbarát kommunikációra, így mindenki elégedett és nagyon sok visszatérő vásárlóm van, illetve gyorsan terjed a hírem. Ennek nagyon örülök, mert imádom csinálni! 

- Mely elkészült termékre vagy a legbüszkébb?

Megmondom őszintén, nem nagyon tudok kiemelni egyet sem. Annyi örömet szereznek a babák is és a gyerekrajzos egyedi ajándékok is a gyerekeknek, szülőknek, nagyszülőknek, pedagógusoknak, hogy az, hogy ennek részese lehetek, mind-mind óriási büszkeség nekem!

- Vannak új ötletek, tervek a jövőre nézve, amibe bepillantást nyerhetünk?

Ötlet rengeteg van, csak idő nincs rá. Valószínűleg bővülnöm kell újabb segítőkkel, át kell gondolnom a cég struktúráját, jövőjét, nagyon szeretném a külföldi terjeszkedést komolyabban is, mert így is sok megkeresés van már innen-onnan, illetve vannak termékötletek is, de ezek még alakulóban vannak. 

Azt hiszem nem fog unatkozni az Eclectick mostanában. Adjatok ti is munkát még neki, rendeljetek ezekben az ötletes dolgokból ti is. Itt megtehetitek most.

Anyabázis

Az Anyabázis egy kuponfüzet, amit nők hoztak létre kifejezetten anyukáknak vagy leendő anyukáknak, számos kedvezményt bele téve. De nem csak ennyi ez a füzetecske. Anyák a létrehozók maguk is, ettől különlegesebb az egész. Ezzel szeretnének kedveskedni a tőlük vásárlóknak vagy azoknak, akiknek sikerül szerezniük egy kuponfüzetet. Hogy mitől más még, mint a többi ilyen? Számtalan dologtól. Nézzük csak.

- Nem kapható mindenhol a füzetecske. Limitált szériás. Összesen 4500 db készült belőle, így érdemes minél hamarabb megszerezni egyet. Nem lelhető fel a sarki boltban vagy a kismamás táskában. Hogy hol keresd mégis?  Laura's room boltnál például vagy maguknál a kuponban megjelent szolgáltatóknál, készítőknél  és nálam is van pár. A cikk végén még írok pár oldalt, ahol megkaphatod a saját füzeted.

- Nagyon változatos, sokféle kupon megtalálható benne a kismamahastánctól, a családi fotózásig, a baba rágcsalánctól, a baba ágyneműig, a ruhákig...

-Több mint 70 anyuka terméke, szolgáltatása, egyszóval a szíve-lelke van benne és álmai, munkája, jövője. Segítsd őket a vásárlásoddal és egyedit, minőséget kapsz cserébe! 
Vásárlásoddal és kuponos felhasználásoddal olyan nőket támogatsz, mint amilyen te is vagy. Ugyan azokkal a napi nehézségekkel küzd. Ugyan úgy a gyermeke mosolya számít a legjobban az életében. Saját gyermekeinek teremti meg a mindennapokat. Te segítheted hozzá.

- Nagyon szépen kivitelezett, igényes kiadás. Olvasgatni is jó érzés.

- És amiért a legkülönlegesebb számomra, az az, hogy én is megtalálható vagyok benne. De neked nincs is terméked!- mondhatod. 
Aki kíváncsi rá, hogy mivel kerültem be, annak muszáj lesz beszereznie egyet.
Ugye milyen kis gonosz vagyok?

Amikor megérkezett a kis csomag a kuponfüzettel, úgy éreztem magam, mint egy karácsonykor, hatalmas meglepit bontogatva. 
Ott voltam a kezdetekkor, mikor az anyukák ötleteltek csak. 
Ott voltam, mikor Kinga kézbe vette az irányítást és segítőivel mindent intézett, ami önmagában sem kis munka.
Ott voltam, mikor keletkeztek a tervek és alakult az egész. 
Akkor is ott voltam, amikor gyarapodott a füzet oldalainak száma, mert egyre több anyuka szeretett volna részt venni benne, hogy meglephessen más anyákat.
És most itt van a kezemben.

Mi nők mihez értünk a legjobban? Teremteni. 

Itt is ez történt. Lauráék a semmiből teremtettek nagyszerű összefogással egy szerethető könyvecskét, csak nektek!

Ehhez a cikkhez is írhatnám bátran, hogy "anyák, akik mertek nagyot álmodni"! Mert így van. Kertész-Takács Kinga, a Laura's room "anyukája" gondolt egy merészet és egy nagyszerű női, vállalkozós csoportban bedobta az ötletét. Készítsünk magunknak kuponfüzetet, ezzel támogatva egymást és a vásárló anyukákat is. Teremtsünk!
És tűzőn-vízen át, de véghez vitte. 

Ez az első füzet, de biztos vagyok benne, hogy nem az utolsó! Megtalálta a legjobb embereket hozzá, akik segítettek az álmát valóra váltani. És ezzel 70 másik anyuka álmát is. De 4500 anyuka is hozzájárulhat ehhez! Te egy leszel közülük?

Több helyen láttam azért adok egy-két tippet, hol lelheted fel a füzetet még Laurasroom mellett: a Bababarát szálláshelyek feliratkozóknál például, Arienndora ékszer-készítőnél, Veres Anita AnyaMentornál, KisTojás Babajátékoknál, Koka Wedding Design és számos másnál.

Az idő hasznos eltöltése a cél-online kurzusok 1!

Kisgyerekes anyukaként sok mindenről hajlandó voltam és még le kell mondanom, de egyvalamiről nem vagyok hajlandó! Az a tanulás. Mindig szeretek újat megtanulni, valami mást, valami teljesen tőlem szokatlant vagy képezni magam a meglévő dolgokból. De vidéken, 3 kisgyerekkel, változó időbeosztással nem könnyű. Márpedig nekem ők az elsők, a csemetéim. Így kompromisszumot kell kötni. Nagyon sokféle képen megoldható már a mozgás, képzések és lassan bármi. Az egyik ilyen az online kurzus. Tudtad, hogy nem csak egy diétát, de bármilyen mozgásformát, egy új szakmát is elvégezhetsz online? Nagyon praktikus dolognak tartom, mert így te tudod irányítani mikor, mennyit tudsz megtanulni. És bizony van, hogy ez este 10-re datálódik vagy korán, a reggeli baba ébredés előtt. "Énidőnek is fölfogható, de sokszor szükséges, hiszen az anyukákat nem biztos, hogy visszavárja a régi munkahelyük vagy az nem alkalmas a gyerekes léthez. Bevallom, nekem is nehezen megy kitalálni, újra megalkotni magam, a hivatásom. Keresem a területet, amin elhelyezkedhetnék úgy, hogy a gyerekeim se szenvedjenek anyahiányt, a hobbym is űzhessem, de bevételünk is legyen azért, ne csak férjem "tartson el", akárhogy is szívesen megteszi. Sok helyen már két gyerek után vállat vontak, ha jelentkezni merészeltem munka ügyben, pedig nem vagyok sem válogatós, sem túl nagy igényű. Így marad a képzés egyelőre, aztán meglátjuk.


Kicsit körülnéztem a "piacon", miket lehet online elvégezni. Szívem szerint most azonnal belevágnék az összesbe, de hát ez lehetetlenség, nem vagyok időzsonglőr sajnos, sem időmilliomos. Pedig milyen jó is lenne. De megsúgom, amint időm és manók engedik, egybe-kettőbe bele fogok vágni mindenképpen.És mivel rengeteg izgalmas kurzust találtam nektek, így ketté szedem, hogy ne legyen annyira tömény.
Addig is tiétek a pálya.
Az első amit ajánlani szeretnék nektek, az egy olyan kurzus, amire nekem is égetően szükségem lenne.

A 160 gramm blog szerzőjétől, Lupui Izától
-Szénhidrátszámolás, elsősorban IR(inzulinrezisztencia), cukorbetegség esetén. 
De azt hiszem ez egy olyan dolog, ami a nem csak az ilyen betegségben szenvedőknek jön jól, hanem túlsúllyal rendelkezőknek és egészségtudatos életvitelhez is. Sajnos a kalóriaszámolás nem könnyű műfaj. És nagyon sok múlik az étkezésen. Az életünk minősége, hossza is és az, hogy milyen betegségek kerülnek el általa. Itt megnézhetitek pontosabban, miről is van szó. 
Így ír róla a kurzus készítője:
Inzulinrezisztensként az a célod, hogy megelőzd a cukorbetegséget? Cukorbetegként az a célod, hogy egyensúlyban tartsd a vércukorszintedet a szövődmények kialakulásának megelőzése érdekében?
Nem kis feladat egyik sem, és valószínűleg azért vagy itt, mert tudod, hogy sok múlik az étkezésen, de bonyolultnak találod a számolást.  
A szénhidrátszámolás kurzusom egy videós kurzus, ahol példák mentén tanítom meg, hogyan tudod kiszámolni az ételeid szénhidráttartalmát. 

Nem ígérem, hogy a videók megtekintése után profi leszel, mert a rutint gyakorlással tudod megszerezni. Most megismerheted a szénhidrátszámolás alapját, egy számolási módszert, amire tudsz építkezni. Amikor a kurzus utáni első reggelidet fogyasztod, nem leszek ott melletted, hogy ellenőrizzem, kiszámoltad-e a szénhidráttartalmát. Abban tudok segíteni, hogy ki tudd számolni, ha akarod. Akarod? Iratkozz be akkor!
Ha meg is rendelnétek, most egyedi kuponkódommal 20%-al olcsóbban megtehetitek itt, csak írjátok be: ADRICH20

Mákgubó, Panyi Zsuzsi találmánya, ami egy olyan online kurzus, amit folyamatosan én is figyelemmel kísérek, olvasom a leckéit és sokat tanulok belőlük. Elsősorban instagram és facebook, marketing és márkaépítés, de még ezer dolog szóba kerül, ami téged érdekelhet.


Panyi Zsuzsi vagyok, a Mákgubót azért hoztam létre, hogy iparművész, kézműves és alkotó nőknek mutassam meg, hogyan menedzseljék Önmagukat, vállalkozásukat és érjenek el anyagi sikereket, az alkotói szabadság megőrzése mellett. Ehhez képzéseket és személyes segítséget adok. Honnan jött a Mákgubó név? Az évek alatt rengeteg fantasztikus művészt ismertem meg, akik minőségi, gyönyörű kézműves termékeket állítanak elő. De láttam, hogy másik munkát kell mellette csinálniuk, hogy megéljenek, sokszor olyat, amit nem szeretnek. Szomorúan hallgattam, hogy nem tudnak továbblépni, nem tudják elindítani vagy beindítani a céget. Ilyenkor mindig egy mákgubót láttam magam előtt, ahogy bent zörögnek a mákszemek, és nem tudnak kitörni! Hát, ezért lettünk Mákgubó, hogy segítsünk végre kitörni az iparművészeknek és kézműveseknek! Miért érdemes Panyi Zsuzsitól tanulni? Kisgyerekes anyukaként 4000 Ft-ból kezdtem a kézműves vállalkozást. Végigjártam a vásárokat, felépítettem a márkanevet, a webáruházat, és ma már jövedelmező vállalkozást tudhatok magaménak. Eközben megszereztem az online marketing diplomát. Az egyetem mellett éjszakákon át tanultam még magamtól az interneten, kísérleteztem a legújabb marketing eszközökkel. Voltak nagy kudarcaim és sok minden jól működött. A panyizsuzsin teszteltem mindent, amit ma tanítok.

Itt megtaláljátok a Mákgubó kurzusait.

                                fotó: Csercsik Judit

Mozognál valami izgalmasat, de nincs időd elmenni valahová? Szuper hírem van. Mahasti online hastánckurzust indított, így akár a szobádból is megtanulhatod az alapjait e szépséges táncnak. Itt olvashatsz róla bővebben is tőlem és itt megnézheted, kipróbálhatod ingyenesen is, mielőtt belevágsz egy egész koreográfia elsajátításába, amit megtehetsz itt. Órákat tudnék írni róla, miért ajánlom a hastáncot és miért pont Mahastit, de most nem teszem, inkább cselekedjetek és próbáljátok ti magatok ki!

Honória gyönyörű termékeiről írtam már nektek korábban. Most ő is indít egy nagyon klassz kézműves kurzust. Hajrá!

Morvai Lindától nagyon klassz blogtuning leckéket vehetsz.
Így ír róla:
 Több mint 7 éve blogolok, nagyon sokat foglalkozom vele, hogy egyre jobb, érdekesebb, különlegesebb legyen a blogom. Rengeteget olvasom mások blogjait is, mert egyrészt érdekel, másrészt ez némileg a munkám része is. Sokszor látom azt, hogy egyes blogok (de céges weboldalak is) bizonyos változtatásokkal sokkal jobbak, érthetőbbek, egyszerűbben kezelhetőek, “olvasóbarátabbak” lennének. Van, aki úgy érzi, ötlethiányban szenved vagy a motivációja csökken, nem tudja, merre haladon. Ezekben segítek én teljesen személyre szabottan, kifejezetten az adott blogra és Facebook oldalára koncentrálva, tabutémák, mellébeszélés nélkül.
Ez megint egy olyan lehetőség, amit kár kihagyni. Mindenki tud fejlődni, újat tanulni, így én is.
Itt elérhető Linda programja. Amúgy is érdemes benézni hozzá, mert nagyon izgalmas blogot vezet Konyhalál néven. Csak ne éhesen tedd, mert rengeteg finomabbnál finomabb ételreceptet találsz.

Máté Noémi edzésben tud sokat segíteni. Rövid, ám velős kis mozgássorozatokat kapunk nála, sok segítséggel. Gerinctornától a szülés utáni regenerálóig mindenfélét megtalálsz nála.
"Az egészség 2.0 egy olyan életmódváltó tréning, amiben a résztvevők megtanulhatják, hogy mi is kell ahhoz, hogy jól érezzék magukat a bőrükben. Nem fix étrend, amit kinyomtathatnak, nem is konkrét edzésterv (bár ajándékba adok két mintaedzéstervet is), hanem a videókon keresztül arra próbálom rávezetni őket, hogyan találják meg azt az étrendet és edzésprogramot, ami nekik ideális. A videók segítségével könnyedén megtanulhatják, mire kell figyelni a mozgásforma kiválasztásánál és hogyan találják meg azt az étrendet, ami leginkább passzol az egészségi állapotukhoz, időbeosztásukhoz. 

Nyolc modul az egészséges életmód összetevőiről: stresszkezelés miértjei és hogyanjai, célkitűzések, étrendi alapok, edzéstervezés, majd ezek finomítása ahogy egyre több részlet kerül a helyére. 

A tanfolyam 10-20 perces videókat tartalmaz, semmi extra eszközre nincs hozzá szükség, csak figyelemre.

Noémi mozgásformáit itt megnézhetitek.

Üzleti Írástechnika Kurzus Máté Brigittával. Itt a "kis" beharangozója:

Máté Brigitta vagyok, a Lépcsőfok megalapítója. Több, mint 10 éve foglalkozom írással, a legapróbb fogalmazásokon át, a weboldalak szövegezésén át, számtalan szerkesztéssel a hátam mögött dolgoztam ki ezt a kurzust számodra. Azon vállalkozók közül is, akik szövegírással keresnek meg, sokan szívesen tanulnának, és nem feltétlenül az idejük a kulcs, ám nem tudják, hol tehetik meg. Pontosan tudom, hogy a szöveg, amellyel a leendő vásárló/fogyasztó találkozik – mint például ez -, kiemelten fontos. 
Ezért akkor is jó, ha Te magad meg tudsz írni egyet-egyet, vagy akár csak át tudod nézni másét. Tehát: Nem leszel kiszolgáltatva másnak, sem időben, sem anyagilag, sem pedig stílusban. Megtalálod a saját stílusod, irányod, és megkeressük, akiknek írsz (célközönség), és pontosan tudni fogod, mire van szükségük. 
„A tudás hatalom.” És én szeretném megosztani és továbbadni.

- Tanulj meg jó és hiteles szöveget írni vállalkozásod számára 3 hónap alatt, akkor is, ha még nem ismered saját stílusod - 

Te hogy állsz tartalmaiddal? Mikor nézted át utoljára szövegeid, hogy megfelelnek-e vállalkozásod számára? Már számtalanszor nekifogtál, de nem tudod jól szavakba önteni márkád, termékeid/szolgáltatásaid mondanivalóját? Végre változtatnál ezen? Szeretnéd azt az összeget, amit havonta szövegíróra költesz, vagy költenél, azt a vállalkozásod bővítésére fordítani?
Ha igen, akkor szeretettel várlak a gyakorlatokon alapuló, limitált létszámú kurzusomon, ahol közös a célunk: megtalálni saját stílusod, majd csiszolni, hogy azt fejlesztve saját magad tudd megalkotni, hitelesen, helyesen és jól weboldalad, és egyéb média felületeidre tartalmaid!

Tematika: az Üzleti Írástechnika Kurzus egy három hónapos, három részből álló online tanfolyam. Felépítése:
1. Saját stílus megtalálása, és fejlesztése szórakoztató és kötetlen témákon keresztül.
o Ez azért jó Neked, mert nem csak egy sablonmegoldást kapsz, hanem te magad fedezed fel stílusod, szakmai vezetésem mellett. A számtalan gyakorlat segítségével pedig még ötleteket is tudsz meríteni a későbbiekben, bármely tartalmadhoz! Pontosan tudni fogod, miben vagy erősebb, így arra tudsz fókuszálni!
2. Szakmai stílus megtalálása, és fejlesztése a különböző szakmai stílusok megismerése, és gyakorlása által, elmélettel alátámasztva,
o Kifejezetten hasznos lesz számodra, hiszen a javítások mellett pontosan látni fogod, kinek és miért írsz. Tartalmaid ez által pedig hitelessé válnak és vállalkozásod fogják szolgálni.
3. Saját vállalkozásod szövegezésének megalkotása és fejlesztése. Ezen szövegeket „elviheted” és felhasználhatod!
o Hangsúlyozom: Minden itt készült szöveged, azontúl, hogy személyesen javítom, és az út végéig kísérlek, mindent elvihetsz, és felhasználhatsz. Tehát úgy vágsz bele a megújult és magasabb minőségű stílusod képviseletébe, hogy egy csomó anyagod is lesz hozzá.
Jelentkezés: https://bit.ly/2NJFfXu

Ha már próbáltad könyvekből tanulni, netán kiszervezni, ami kudarcba fulladt, akkor érdemes meggondolnod, hogy te tudod legjobban megjeleníteni vállalkozásod miértjét, és termékeid, szolgáltatásaid előnyeit.
A cél, hogy azt a csillogó szemű vállalkozót lássák benned, aki végtelenül hisz saját maga termékében/szolgáltatásában, és erről írásban is képes meggyőzni bárkit!

A kurzus időtartama alatt 80-90%-ban gyakorlat alapú feladatokat kapsz, amelyeket minden alkalommal személyesen javítok ki, és építő javaslatokkal egészítem ki, hogy ezeket azonnal át tudod ültetni a mindennapi tartalmaidba!

A befejezést egyénileg befolyásolhatja esetlegesen 1-1 betegség, de alapvetően úgy alakítottam ki a határidőket, hogy kényelmesen betarthatóak legyenek a mindennapi életviteled és kötelezettségeid mellett.
Az Üzleti Írástechnikai Kurzus egy személyes workshoppal indul, ahol játékos gyakorlatokkal találkozhatsz, és belekóstolhatsz a következő 3 hónap metodikájába. Ezt követően a feladatok ki,- és visszaküldése online zajlik, a záró részek között lehetőség nyílik telefonos/Skype konzultációra is.

Kinek ajánlom?
- Azoknak, akik vállalkozásuk szövegeit maguk szeretnék megírni,
- Azoknak, akik nem szeretnének most még/egyáltalán nem szövegírót megfizetni (vagy épp nem tudnak),
- Azoknak, akik már próbálkoztak írni, de elakadtak,
- Azoknak, akik vettek már egy tucat könyvet, de a gyakorlatuk még mindig hiányzik,
- Aki szeretne jól, és hitelesen írni,
- Aki szeretné íráskészségét fejleszteni,
- Akinek egyedül nem/nehezebben megy,
- Aki nem tudja, hogy és hol kezdje, mi hiányzik,
- Aki szívesen ötletel, dolgozik, hogy fejlődjön!

A kurzus során a teljesen szabad stíluson át, a storytelling, a márka, a különböző célcsoportok, a közösségi média többféle stílusát (pl.: blog, poszt, cikk, weboldalszöveg, landing page, ajánlók, képaláírás, stb.) is gyakorolni (és megtanulni is) fogod!

Ami Rád vár: 
- Személyes figyelem és utánkövetés,
- Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat!
- Ötletelés, közös munka, és megvalósítás! 
- Közösséget, belépést zárt csoportba, olyan tagokkal, akik szintén fejlődni vágynak és ezért tenni is hajlandóak!

Intenzív Üzleti Írástechnikai Kurzus: 
Ha van/tudsz most több időt fordítani írásod fejlesztésére, ami segíti vállalkozásod, akkor 3 főnek lehetősége van a 1,5-2 hónap alatt is elvégezni (a saját ritmusodtól függ a vége) a kurzust!
Nézzük a számokat, és azokat a foglalkozásokat, amelyeket érintesz a szakmai tartalom által:
1 Tudtad, hogy egy virtuális asszisztens (aki szövegírással is foglalkozhat) 10 óra munkáért elkér alsó hangon akár 30.000 forintot is egy hónapban? 
2 Egy üzleti coach, tanácsadó díja 10.000 forintnál kezdődik alkalmanként. Önismeret, motiváció, szakmai stílus megtalálása témakörében gondolkodunk.
3 Egy marketinges óradíját is hozzáadhatjuk, hiszen a kurzuson az is számít, hogyan-mely stílusban vagy a leghatékonyabb. Erre összesen: 30.000 Ft-ot fordítunk (igazából többe kerül,de számoljunk kisebb összegekkel).
4 A SWOT elemzést is megcsináljuk, írásos feladatokon keresztül, így erre is számolhatunk 30.000 forintot (egyszeri, soha vissza nem térő alkalom címén). 
5 Tudásanyag: Egy könyv ára/hó, azaz: 3.500 Ft,-/hó.
6 Szakmai közösség havi díja: megfizethetetlen, de a példa kedvéért legyen: 5.000 Ft,-/hó.
Ha mindezt megspórolnád, jelentkezz itt: https://bit.ly/2NJFfXu

Gondoltál már arra, hogy mi lenne, ha belefognál, és megtanulnád a videózás alapjait, csak végül elvesztetted a bátorságodat, vagy elvesztél a sok rád áramló információ között?
A "KEZDJÜK EL EGYÜTT A VIDEÓZÁST!"  tanfolyam tananyagában tapasztalt videós szakmai-gyakorlatvezető, Fabini Piroska veszi át veled részletesen a videókészítés alapvető kérdéseit.

A "KEZDJÜK EL EGYÜTT A VIDEÓZÁST!" online tanfolyam nem csak egy technikai ismertető, hanem már az elején is sok olyan kérdés tisztázására veszi rá a résztvevőket, amelyek elősegítik, hogy a videós tartalomkészítés végre ne nyögvenyelős, hanem szárnyaló, könnyed legyen!​ Milyen eszközök kellenek?​ Mobiltelefon, számítógép, internet. Ennek a tanfolyamnak a során  alap szerkesztési műveleteket tanulunk, úgyhogy ezt elvileg a legtöbb számítógépnek bírnia kell, ami arra képes, hogy filmet nézz vagy videójátékozz rajta. Milyen szoftverek kellenek?​ A Handbrake és a Lightworks ingyenes verzióját fogjuk használni. Mindkettő fut Mac és Windows op. rendszeren is, a letöltésükhöz kapsz segítséget. Ezen kívül egy Google felhasználói profilra (pl. Gmail) lesz szükséged. A megvásárolt tananyaghoz 6 hónapig férhetsz hozzá, tehát ezalatt nyugodtan haladhatsz a leckék feldolgozásával a saját tempódban. Most itt belenézhetsz abba, mit takar ez pontosan. Akár ki is próbálhatod ingyenesen némelyik leckét  ezen a felületen.

Anyák, akik mertek nagyot álmodni-LuannaBaby and Doll

A soron következő interjút egy nagyon kedves hölggyel készítettem, írásos de szóbeli módon is. Sok szeretettel ajánlom figyelmetekbe Lukács Marianna és a LuannaBaby and Doll munkásságát, szívvel, szeretettel, kézzel készült gyönyörű termékeit.

-Korán jött neked a varrás szeretete?
Igen, már kisiskolás koromban megtanultam géppel varrni.  (Édesanyám varrógépét azóta is kincsként őrzöm.)  Akkor még nem tudtam, hogy ez lesz a szakmám, csak sejtettem mert nagyon tetszett.

Jó kézügyességemnek köszönhetően megtanultam kötni, horgolni, makramézni, gobelint varrni.

-Ezt is tanultad?
Igen.

1986-ban végeztem férfiruha-készítő szakon , tehát 32 éve. 1993-ban fejeztem be a Könnyűipari Műszaki Főiskolát,ahol Ruhaipari Üzemmérnök lettem.

Azóta többféle pozícióban, de a szakmámban dolgozok.

30 évesen MEO vezető voltam a zalaegerszegi ruhagyárban ( sajnos már felszámolták), amikor terhes lettem.

2003-ban megszületett Balázs fiunk, akivel 3 fantasztikus évet töltöttünk otthon. Óriási kert, erdőszélen, friss levegő. Már csak egy kislány tesó hiányzott, de sajnos nem akart jönni.

Mindig is szerettem a munkámat, de már hosszú ideje tervezgettem a saját vállalkozást. Azt hiszem azóta lett a hivatásom a 3. szerelmem. Többször megjegyezték már, hogy nekem a hobbim a munkám.

- Miket készítesz elsősorban?

Bármit képes vagyok elkészíteni, amit varrni kell. Műhelyemben a legkorszerűbb varrógépek találhatók.

Több divatcégnek készítettem már ruhákat, mintadarabokat ( Carven, Severi, Mothwurf ). Persze volt köztük olyan, amelyik megizzasztott, szabásvonalak, fodrok, ráncok tömege.

De készítettem már a kis uszkárunknak  kutyarucit is.  A 7 éves fiamnak egyik farsangra saját készítésű jelmezt kellett produkálni. Óriás polipot készítettem 8 karral. Na az olyan jól sikerült, hogy a zsűri azt mondta: A polip lett a legjobb jelmez, de sajnos nem tudják értékelni, mert biztosan külföldről hozattuk. Majdnem sírtunk mindketten.

- Mi a fontos neked a kész termékekkel kapcsolatban? Mire figyelsz oda?

Legjobban a pamutjersey anyagokkal szeretek dolgozni, abból készülnek a gyerekruhácskák, sapik, sálak, kendők. Imádom őket válogatni a katalógusból, webáruházak kínálatából. Amikor megérkezik az anyag, beavatom, azaz átmosom öblítőszeres meleg vízzel, majd egyedileg  kiszabom őket és készre varrom. Csodás érzés ezekkel a vidám, színes, mintás pamutanyagokkal dolgozni. Finom puhák, illatosak, talán ez az érzés feledteti velem, meg nem született kislányom hiányát.

- Mennyire nehéz érvényesülni ezen a piacon manapság?Divat varrni még, ahogy nagyanyáink tették, vagy inkább varratnak az emberek?

Tagja vagyok egy varrós csoportnak és azt látom, bizony nagyon sokan ülnek gép mellé, hogy gyermekeiknek, családtagjaiknak valami egyedit készítsenek. Ezek a saját készítésű darabok sokszor értékesebbek tulajdonosuk számára, mintha a boltban vásárolták volna. Sokan azonban kimondottan szeretnek szalonokban varratni maguknak, esetleg eltérő adottságaik miatt nem tudnak konfekcióméretet vásárolni, nos nekik mélyebbre kell nyúlniuk a zsebükben.  Az egyedi termékek elkészítéséhez ugyanis több idő, türelem és törődés szükséges.

- Mit tartasz a legnehezebbnek a munkádban?

A szakmámnak minden porcikáját szeretem,de mivel a kézimunka aprólékos tevékenység, talán az időhiánytól szenvedek néha.  

//Munka után család, de ott van még a marketing, az értékesítés, a csomagolás, az anyagrendelés az online jelenlét, fotózás, termékfelöltés, utalás stb. Néha óriási teher.//   

- Mi a legnagyobb vágyad a munkád kapcsán?

A legnagyobb vágyam egy olyan törzsvásárlói kör  kialakítása, ami segít abban, hogy termékeim minél több gyermekhez eljussanak. 

Szeretném megismertetni az emberekkel a LuannaBaby márkát, szeretném ha megtudnák, hogy egy LuannaBaby sapi az nem csak menő de kiváló minőségű is. Sokan ismerik már.

- Mit gondolsz, hol fogsz tartani 10 év múlva?

10 év múlva ???    Bízom benne, hogy még akkor is varrhatom a sapikat. Sajnos nem látom.

Remélem még varrogatsz akkor is nagy boldogságban.

És hogy hol találjátok Marianna termékeit, amiket oly nagy szeretettel készít? Itt és itt.

Hajas ék, nyak ék...

Megint egy nagyon klassz dolgot szeretnék mutatni nektek. Millió ékszer és hajékes van már. Igazán egyedit és különlegeset nehéz kitalálni a piacra. De én bizony megtaláltam azt, akinek a termékei megfelelnek a fenti kritériumoknak. Már régebben olvashattátok Arienndorával az interjúmat, de be kell hogy mutassam külön is a munkáit, annyira zseniálisak. Imádom a színvilágot, kreativitást, amivel alkot! Ő egy olyan anyuka, aki akármihez is nyúl, (legyen az egy hastánc koreográfia vagy egy egyszerű kis anyag) akkor valami maradandót, egyedit, ízléseset alkot. Szárnyal a képzeletvilága. Egy izgalmas technikát hozott be, a kanzashit. Ami megállja a helyét már nálunk is. "Virágzásnak" indult a technika és ékszer készítés. Szerencsések vagyunk, mert kislányaim is magukénak tudhatnak pár ilyen szépséget, amit előszeretettel hordanak is alkalmakkor, ha csinosak akarnak lenni. 
Adri a nőiestől a tündérvilágosig bármit elképzel és megalkot, amit csak szeretnénk. Kitűnő technikával, szépséges eredménnyel készíti a termékeit, amik tartósak, nem egyszer hordósak! És biztos vagyok benne, hogy magát, a szívét és lelkét is bele szövi a termékekbe!
Szerintem a lányok arca a képen mindent elmond.:)

Engem mindig meglep, hogy némelyik embernek mennyi "tündérpor" jutott. Egy szalag, ragasztó, némi kő segítségével álomszép, mesés dolgokat képes csinálni valaki, nem csak megálmodni.

Adri további munkáit itt tudjátok megnézni vagy itt és megrendelni. 

Spam világa

Spam kéretlen tartalom vagy löncshús?

Vicces naponta átböngészni a Spam nevű email szekciót. Igazi kis esettanulmányt lehetne belőle írni. Nekem nagyon elszaporodtak az utóbbi időben és kivagyok tőlük néha.
Hogy én miket nem kapok. Csak tudnám, honnan jönnek és miért.
Szoktam rendszeresen kapni üzenetet, hogy vegyek erekciót segítő gyógyszereket. Hát nekem feláll (a hajam) rendesen, nincs szükségem rá.
Aztán Sasszemklinika vagy mifene is gyakran bombáz kéretlen üzeneteivel. Ha rossz lenne a szemem, meg sem látnám az emailjüket. Ennyike.
Aztán rendszeresen ajánlgatnak mellnagyobbítást és hasonló finomságokat. Van némi baj, de itt nem tartok.
Gyógyszergyártó cégek is üzengetnek.
Szófosásra nincs valamijük, tessék csak mondani?
Ha annyi autóm, millám lenne, ahány ilyen felszólítást kaptam, hajaj...de szép is lenne. De sajna a telefon sem ért ide múltkor.
És nem, köszönöm, nem szeretnék közvélemény kutatásban sem részt venni ezredjére. Minek? Mi hasznom származik belőle? Már a brit kutatók is megmondták...
Nézzük csak, milyen finomságok rejtőznek még a Spam bugyraiba.
Vegyél, vigyél, utazz. Csak a megszokott. afrikai akármi akármilyen nyelven. Csak tudnám mit akar a drága.
ja, hogy én a barátja vagyok? Nekem nem rémlik!
Hitelek, Sberbank(Atya ég, ilyen névvel mer valaki üzletet kötni velük?Én valami teljesen másra asszociálok velük kapcsolatban, mint a bank). Köszi, de nem.
Na jó, valamennyire ismer is, mert ajánl nekem könyveket is szép számmal.
Hát kb ez a Spam körképem. Neked?

Anyaként mit merhetek?

                             (Picikék fotó, BonPrix ruha)

Eszement elvárások, elképzelések vannak egy anyával szemben. Egyre többször hallom, hogy ezt anyaként nem engedheti meg magának valaki. Nem illő és kész. Hogy néz ki a kedves anyuka? Hogy merészeli?
Valaki magyarázza el nekem, hogy mennyiben vagyok más, mint 7 éve? Három csodaszép gyerekem van, na de akkor már ássam el magam? Igen, felelősséggel tartozok értük, nevelnem kell őket és szeretnem. Van, amit már nem fogok csinálni, mert magamra is jobban oda kell figyelnem. Bázisugrás kihúzva a bakancslistámról.
De nem adhatok, adok fel mindent azért, mert már nem csak én én vagyok, hanem anya is.

A minap fél füllel hallottam csak, hogy valaki leszólta a másikat, mert anyukaként hogy öltözik már. Aztán egy fb postnál jött szembe egy érdekes dolog, hogy a szegény anya hogy merészelt este inni egy sört, mert jó úton halad afelé, hogy lecsússzon. Utólag ennél kiderült, hogy nem az egy sörre gondolt és más dolgok is mérvadóak voltak. De engem akkor is elgondolkodtatott.
Anyaként nem illik? Mit? 
Ha már szültem, akkor ne legyek csinos, ne öltözzek szépen, ne sminkeljek, ne akarjak edzeni és fittnek lenni, ne akarjak sehová elmenni, ne szeressek egy jót bulizni, gyerekek nélkül ki se mozduljak, ne dolgozzak, ne igyak meg egy jópofa sört vagy egy finom pohár bort, nem beszélve az egyebekről? Órákig tudnám sorolni a listát.
Miért?
Én, én maradtam. Vannak szükségleteim, hobbyjaim, elvárásaim, ötleteim, terveim. Szeretnék élni is. Nem csak anyaként. Akkor zárjam be magam örökre a lakás-játszótér-óvoda mesterhármasába, járjak zsákruhába és szórjak hamut a fejemre? Na de miért? És ezt a kedves apukától miért nem várják el? Ő menjen csak nyugodtan sörözni a haverjaival hétvégente, míg az anya otthon üljön? Érdekes módon azt még sosem hallottam, hogy egy apukának szóltak volna be, hogy apaként ezt nem illik! Ti igen?

Én azt vallom, hogy éljünk a gyermekeinkért, éljünk velük, de nem csak értük. Olyan rövid az élet. Ha magadért sosem csinálsz semmit, egy idő után megbosszulja magát. A gyerekeknek is egy kiegyensúlyozott, vidám anyuka kell, nem egy depressziós, csak a gyereknek élek szülő. Nem mártírt akar, hanem egy normális anyát.

És piszkosul unom, hogy mindenki meg akarja mondani nekem, hogy hogyan legyek anya. Mindenki beszól, mert valamit nem úgy csinálok, ahogy ő egy anyától elvárná. 
Az anya is nő. Ő is ember. Vágyakkal, prioritásokkal. Miért ne ihatna meg egy sört nap végén, ha nem veszélyezteti a gyermekei testi épségét vele?
Miért ne öltözhetne föl csinosan? Miért ne mehetne el férjével/párjával/barátnőivel bulizni néha?
Napestig sorolhatnám.

Az anyaság egy nagyszerű állapot, de nem mártíromság! Csak élvezve, boldogan lehet jól megélni. Nem elvárásokkal és mit illik, mit nem hozzáállással.